Желанный вес - это реально!

Эндорфины и похудение

Существуют такие вещества «эндорфины» - гормоны удовольствия. Благодаря им мы радуемся жизни, чувствуем себя энергичными, сильными, удачливыми. В стрессовых ситуациях, при инфекционных, эндокринных заболеваниях выработка эндорфинов снижается. Оказывается, когда их не хватает в организме, похудеть очень сложно. Выработка эндорфинов и процесс похудения - взаимосвяза…

Теги: еда и эндорфины эндорфины и похудение

8 правил, чтобы не набирать вес в холодное время года

Многие люди за зимний период времени набирают лишние килограммы от которых старательно избавляются летом, и считают такие сезонные колебания веса естественным процессом. На самом деле этого можно избежать, соблюдая определенные правила. 1. Обычно, в холодное время года мы употребляем более калорийную пищу. Это естественно, так как нашему организму требуется больше энергии для под…

Теги: как правильно питаться зимой

Длительность переваривания различных продуктов

С пищей мы получаем необходимые для нашего организма питательные вещества, которые используются в процессе жизнедеятельности. А вот насколько быстро они перерабатываются? Все продукты условно можно разделить на 4 группы по скорости переваривания в желудочно-кишечном тракте: 1. Пища, которая переваривается до 45 минут. К этой группе относятся пр…

Теги: сколько переваривается пища переработка продуктов в организме

Чем питаться, чтобы иметь хорошее зрение?

В современном мире многие люди имеют проблемы со зрением. Но, конечно, каждый человек хочет хорошо видеть в любом возрасте. Чем питаться, чтобы иметь хорошее зрение? В первую очередь, это продукты, содержащие лютеин и зеаксантин. Эти вещества предотвращают старение клеток глаза и способствуют формированию пигмента глазного яблока, отвечающего за остроту зрения. При их нехватке острота зрени…

Теги: продукты для глаз

7 правил правильного питания

При приготовлении пищи используйте как можно меньше масла. Лучше всего продукты варить или тушить. В супы лучше класть сырые овощи, а не зажаривать. Для придания готовым блюдам приятного вкуса и аромата используйте зелень, лук, чеснок, а не готовые соусы. Возьмите себе за правило сначала съедать овощной салат или легкий овощной суп. Они низкокалорийны и займут большой объем в желудке. Так вы…

Теги: правила правильного питания

Жиры и трансжиры

Для того чтобы наш организм нормально функционировал, жиры употреблять в пищу необходимо. Жиры обеспечивают всасывание жирорастворимых витаминов (А, Е, Д, К), минеральных веществ; является основной структурой клетки, а также - источником энергии для нас. Но не все жиры одинаковы. Растительные жиры – состоят из ненасыщенных жирных кислот. К полиненасыщенным относит…

Теги: вред фастфуда

Орехи

Орехи должны присутствовать в рационе питания тех, кто заботится о своем здоровье. Несмотря на то, что орехи калорийны и содержат высокое количество жира, большинство орехов (не все), содержат в основном ненасыщенные ("полезные") жиры и лишь небольшое количество насыщенных ("вредных") жиров . А ведь именно насыщенные жиры – это « плохие» жиры, которые веду…

Теги: польза орехов орехи польза и вред

Эндорфины и похудение

8 правил, чтобы не набирать вес в холодное время года

Длительность переваривания различных продуктов

Чем питаться, чтобы иметь хорошее зрение?

7 правил правильного питания

Жиры и трансжиры

Орехи

Читайте также:

{{post.title}}

Архив

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

Лента новостей