Польза физических нагрузок

Польза физических нагрузок
На протяжении 13 лет тайваньские ученые из Национального исследовательского института здоровья отслеживали состояние здоровья и его связь с физическими упражнениями у 416000 жителей Тайваня, и пришли к выводу: Всего лишь 15 минут физических нагрузок в день (это могут быть и физические упражнения, и прогулки в быстром темпе), увеличивают продолжительность жизни на 3 года и способны предотвратит…

Что делать, чтобы не набрать вес зимой

Что делать, чтобы не набрать вес зимой
В зимнее время масса тела увеличивается, в среднем,на 2-4 кг. Это происходит из-за снижения физической активности и увеличения употребления высококалорийных продуктов. А также надо учесть, что на зимнее время приходится много праздников, во время которых мы едим много лишнего. Что делать, чтобы не набрать вес? Первое, питайтесь часто. Небольшими порциями 5-6 раз в день. При таком питании по…

Читайте также:

Последние Статьи

Ошибки при похудении

Психологическая настроенность

Физические нагрузки

Продукты, которые зарядят вас энергией

Как прожить долго и быть здоровым

Архив

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013