Польза физических нагрузок
На протяжении 13 лет тайваньские ученые из Национального исследовательского института здоровья отслеживали состояние здоровья и его связь с физическими упражнениями у 416000 жителей Тайваня, и пришли к выводу:
Всего лишь 15 минут физических нагрузок в день (это могут быть и физические упражнения, и прогулки в быстром темпе), увеличивают продолжительность жизни на 3 года и способны предотвратить развитие рака на 10%.
Как видите, 15 минут это совсем немного. Это время, которое может найти КАЖДЫЙ! А сколько пользы для здоровья!
Читайте также:
Комментарии:
Ольга
Я тоже люблю ходить пешком. Мне даже плохая погода не помеха.
Статся
а я так ленивая, мне лучше проехать чем пройти. Хотя понимаю-надо больше двигаться
Добавить комментарий
Последние Статьи
Насколько максимально можно похудеть за месяц
Продукты, которые зарядят вас энергией
Архив
2020
2019
- Сентябрь (2)
2018
- Декабрь (1)
- Октябрь (2)
- Сентябрь (1)
- Август (1)
- Июль (2)
- Июнь (1)
- Май (3)
- Апрель (1)
- Март (3)
- Февраль (1)
- Январь (3)
2017
- Декабрь (2)
- Ноябрь (2)
- Октябрь (3)
- Сентябрь (2)
- Август (4)
- Июль (7)
- Июнь (7)
- Май (9)
- Апрель (2)
- Март (1)
- Февраль (1)
- Январь (2)
2016
- Декабрь (3)
- Ноябрь (2)
- Октябрь (2)
- Сентябрь (2)
- Август (2)
- Июль (4)
- Июнь (3)
- Май (3)
- Апрель (3)
- Март (3)
- Февраль (4)
- Январь (2)
2015
- Декабрь (4)
- Ноябрь (4)
- Октябрь (3)
- Сентябрь (4)
- Август (3)
- Июль (3)
- Июнь (1)
- Май (3)
- Апрель (2)
- Март (3)
- Февраль (5)
- Январь (5)
2014
- Декабрь (3)
- Ноябрь (2)
- Октябрь (3)
- Сентябрь (4)
- Август (4)
- Июль (3)
- Июнь (2)
- Май (6)
- Апрель (4)
- Март (5)
- Февраль (6)
- Январь (2)
Да, я заметила, что быстрая ходьба улучшает мое настроение, как то легче становится. И сколько пользы: и калории теряешь и здоровье улучшаешь!