Польза физических нагрузок

На протяжении 13 лет тайваньские ученые из Национального исследовательского института здоровья отслеживали состояние здоровья и его связь с физическими упражнениями у 416000 жителей Тайваня, и пришли к выводу:

Всего лишь 15 минут физических нагрузок в день (это могут быть и физические упражнения, и прогулки в быстром темпе), увеличивают продолжительность жизни на 3 года и способны предотвратить развитие рака на 10%.

Как видите, 15 минут это совсем немного. Это время, которое может найти КАЖДЫЙ! А сколько пользы для здоровья!

Читайте также:

Комментарии:

Александра

Да, я заметила, что быстрая ходьба улучшает мое настроение, как то легче становится. И сколько пользы: и калории теряешь и здоровье улучшаешь!

Ольга

Я тоже люблю ходить пешком. Мне даже плохая погода не помеха.

Статся

а я так ленивая, мне лучше проехать чем пройти. Хотя понимаю-надо больше двигаться

Добавить комментарий

{{post}}

Последние Статьи

За сколько можно похудеть

Ошибки при похудении

Психологическая настроенность

Физические нагрузки

Продукты, которые зарядят вас энергией

Архив

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013