Стань такой,
как ты мечтаешь!
Избавься от лишнего веса с помощью диеты
подобранной для тебя

Психологическая настроенность

Прежде всего задайте себе вопрос: «зачем я худею?» и честно …

Подробнее

Физические нагрузки

Физические нагрузки — важнейшая составляющая в процессе похудения. Нужно обязательно …

Подробнее
Как похудеть
ВСЕ О ДИЕТАХ

Калькулятор калорийности

О белках, жирах,
сбалансированное питание

Белки жизненно необходимы в рационе питания. Поступают только с продуктами питания. Они в организме не синтезируются.

Жиры нужны всем! Вырабатывают антитела, увеличивают сопротивляемость заболеваниям, помогают в разрушении чужеродных и патологических тканей.

Углеводы — главный поставщик энергии для организма.

Витамины, минералы,
углеводы

Витамины необходимы для роста, жизнедеятельности и общего хорошего самочувствия. Они, за несколькими исключениями, не синтезируются нашим организмом. Также наш организм не может вырабатывать ни одного минерального вещества.

Витамины без минеральных веществ не усваиваются.

калорийность продуктов

на 100 г продукта ( в килокалориях)
  • все
  • фрукты
  • овощи
  • молочные продукты
  • мясные и рыбные продукты

ккал

  • все
  • фрукты
  • овощи
  • молочные продукты
  • мясные и рыбные продукты

Продукты, которые зарядят вас энергией

Продукты, которые зарядят вас энергией Если у вас активный дневной график, вы много работаете, постоянно общаетесь с людьми плюс занятия спортом, то неудивительно, что иногда …

Подробнее

Как прожить долго и быть здоровым

Как прожить долго и быть здоровым Продолжительность жизни людей на планете увеличивается, но не везде одинаково. На земле существуют, так называемые, «голубые зоны», где население меньше …

Подробнее
Новое на сайте

Питание для иммунитета

Питание для иммунитета Чтобы поддержать свой организм в период вирусов и простуд следует придерживаться питания, которое повысит иммунитет и позволит легко пережить это …

Подробнее

Продукты для увеличения мышечной массы

Продукты для увеличения мышечной массы Чтобы нарастить мышцы нужно не только тренироваться физически, но и правильно питаться. Важное условие для увеличения мышечной массы — нормальный …

Подробнее
узнавай все первым

получать новости

{{post}}

Айшвария Рай

Айшвария Рай - звезда Болливуда, Мисс Мира 1994 года. Сложно поверить, что у этой красавицы были когда-то проблемы с…

Подробнее

Адель

Адель самая богатая английская певица. Она никогда не имела стройную фигуру. Певица заявляла, что ее все устраивает и в…

Подробнее

Светлана Ходченкова

Помните главную героиню фильма "Благословите женщину" Какие изменения произошли со Светланой нынешней и прежней. В …

Подробнее

Полина Гагарина

Сейчас мы знаем Полину Гагарину стройной блондинкой с красивыми формами, но она не всегда была такой. Когда-то …

Подробнее