Айшвария Рай

Айшвария Рай - звезда Болливуда, Мисс Мира 1994 года.

Сложно поверить, что у этой красавицы были когда-то проблемы с лишним весом. Тем не менее это так.

В 2011 году после рождения дочери актриса сильно поправилась. Айшвария избавлялась от лишних килограммов постепенно, в течение 3 лет, вернув себе былую красоту. Она похудела на 25 кг и по-прежнему вызывает восхищение поклонников.

ПИТАНИЕ

Айшвария противница строгих диет. Она выбрала для себя такую систему питания, которая позволила ей плавно избавиться от лишних килограммов.

Актриса отказалась от мяса, но на ее столе всегда была рыба и морепродукты. Рацион звезды включал много разнообразных овощей, а также рис. Из фруктов — только лимон, соком которого заправляла салаты, а цедру добавляла в каши. Позволяла себе немного сухофруктов. Во все блюда обильно добавляла специи — куркуму, карри, корицу, а они способны ускорять метаболизм. В течение дня Айшвария выпивала не менее 2 литров воды и традиционный индийский чай в любом количестве.

Такое питание со временем стало привычным для актрисы. Кроме этого, она старается спать не менее 8 часов , потому что недосып приводит к перееданию и набору веса.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

После рождения дочери Айшвария наняла личного тренера. В основном, ее ежедневные двухчасовые занятия - это занятия йогой и медитацией.

Свое похудение Айшвария не превратила в пытку, а сделала это приятно.