Что делать, чтобы похудеть

Что делать, чтобы похудеть
1)   Следите за своими мыслями С детства нас приучили к тому, что поощряли конфеткой за хорошее поведение. В итоге многие считают, что нужна внешняя подпитка, какое-то поощрение (что-то вкусненькое), чтобы почувствовать себя красивым, умным и хорошим. Нью-Йоркский специалист по проблемам пищевого поведения Стивен Галло сказал: "Концентрируясь на подсчете калорий, современная дието…

"Скрытые" жиры

"Скрытые" жиры
Известный факт, что жиры обладают высокой энергоценностью, то есть высококалорийны. Поэтому всем, кто хочет сбросить вес и соблюдает низкокалорийную диету, рекомендуется уменьшить потребление жиров. Значит, покупая продукты, нужно обращать внимание на содержание в них жиров. Даже в таких продуктах как мюсли, может содержаться до 15 г жира в 100 г общей массы (это зависит от состава). Но, ко…

Теги:  скрытый жир 

Авокадо - очень полезный фрукт

Авокадо - очень полезный фрукт
Авокадо богат клетчаткой, «полезными» холестеринами, витаминами и минералами. Его следует включать в свой рацион питания, так как он способствует снижению развития атеросклероза, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Еще в авокадо содержится большое количество витамина  Е, который защищает клетки от старения, благотворно действует на кожу, сохраняя ее мол…

Руккола

Руккола
На прилавках магазинов сегодня можно встретить разнообразную зелень. Среди них и руккола с пикантной горчинкой во вкусе. Впрочем, ее ценят не только за неповторимый вкус. В своем составе она содержит витамины  С,  В6, ретинол, кальций, калий, натрий, магний, а также уникальные вещества, помогающие избавиться от «плохого» холестерина и шлаков. Сок листьев рукколы благотворно …

Быстро похудеть

Быстро похудеть
Если вам нужно быстро похудеть к какому-то конкретному событию, например, к свадьбе, к вечеринке, к трудоустройству – вариантов может быть много, то, прежде всего надо настроиться на конкретный результат. Мысли материальны! Абсолютно точно представляйте свою цель. Дайте себе установку, что все получится и нарисуйте в своем воображении все преимущества, которые вы получите, достигнув  с…

Льняное масло

Льняное масло
Льняное масло является важнейшим источником омега-3  ПНЖК, причем его содержание здесь выше даже чем в рыбьем жире.  жиры, как известно, нашему организму необходимы для нормального обмена веществ. Ведь омега-3 ЖК – это «полезные» жиры, именно благодаря им снижается риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, уменьшается вязкость кро…

Читайте также:

Последние Статьи

Ошибки при похудении

Психологическая настроенность

Физические нагрузки

Продукты, которые зарядят вас энергией

Как прожить долго и быть здоровым

Архив

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013