Авокадо польза для организма женщин и мужчин. Авокадо при похудении.

Авокадо - очень полезный фрукт

Авокадо богат клетчаткой, «полезными» холестеринами, витаминами и минералами.

Его следует включать в свой рацион питания, так как он способствует снижению развития атеросклероза, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще в авокадо содержится большое количество витамина Е, который защищает клетки от старения, благотворно действует на кожу, сохраняя ее молодость.

Также авокадо содержит мощный антиоксидант – глютатион, который защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов и токсинов.

И еще одна причина, по которой следует включать авокадо в пищу – это то, что он надолго дает ощущение сытости. Ученые штата Калифорния провели исследования и пришли к выводу, что половина авокадо (это около 150 калорий), дает чувство насыщения до 5 часов. А ведь для того, чтобы худеть и при этом легко переносить диету, очень важно не испытывать чувство голода, а находиться в комфортном состоянии.

Так что употребляйте авокадо, стройнейте и будьте здоровы.

Тэги: авокадо полезные свойства