Продукты для увеличения мышечной массы
Чтобы нарастить мышцы нужно не только тренироваться физически, но и правильно питаться.
Важное условие для увеличения мышечной массы — нормальный уровень железа в крови. Ведь именно железо разносит кислород к каждой клеточке нашего организма, в том числе и к мышцам, позволяя им быстрее восстанавливаться после нагрузок и расти.
Недостаточный уровень железа можно восстановить сбалансиро…