Ешьте чаще, чтобы похудеть!

Ешьте чаще, чтобы похудеть!
Некоторые считают, что для того, чтобы похудеть нужно практически отказаться от еды. Но потерянные таким образом килограммы, имеют обыкновение возвращаться вновь. Так же неправильно будет, если утром практически ничего не есть или только выпивать чашку кофе, на работе – 1 раз небольшой перекус, а вечером наедаться доотвала. Такое питание приводит к набору веса. Правильный вариант пита…

Чем питаться, чтобы похудеть?

Чем питаться, чтобы похудеть?
Все, конечно, хотят питаться вкусно, сытно и при этом,  чтобы лишние килограммы не набирались. Для того чтобы так и было нужно больше употреблять продуктов с отрицательной калорийностью. Что же такое отрицательная калорийность? Ведь, как всем известно, любой продукт имеет определенные калории – большие или небольшие. Почему же тогда отрицательная? Оказывается,  поглощаемые кало…

С приходом весны меняем рацион питания

С приходом весны меняем рацион питания
Пришла весна и мы задумываемся, как же питаться, чтобы чувствовать себя хорошо и прекрасно выглядеть. Во-первых, необходимо уменьшить количество жиров, так как на поддержание температуры тела, на обогрев тела, уже не требуется, как в зимнее время, прежнее количество энергии. Во-вторых, нужно в достаточном количестве употреблять продукты, богатые витамином  С, так как он укрепляет иммун…

Артишок на вашем столе

Артишок на вашем столе
Артишок – многолетнее травянистое растение. Родиной артишока считается средиземноморье. В настоящее время артишоки растут в Центральной и Южной Европе, Южной Америке, Калифорнии, Северной Африке. В природе существует около 150 разновидностей артишоков, однако в пищу используют около 40 видов. Выращивается как овощная культура. В пищу употребляется в качестве самостоятельного блюда и к…

Полезные свойства топинамбура

Полезные свойства топинамбура
Топинамбур – многолетнее клубневое растение. Очень неприхотлив, выращивать его легко, может произрастать на любой почве. К тому же он способен вытеснить любой сорняк. Его называют еще «земляная груша», «иерусалимский артишок», «солнечный корень». Топинамбур очень полезен. Особенно ценится за то, что богат инулином (природный аналог инсулина). Именно…

Значение рыбы в питании человека

Значение рыбы в питании человека
Правильное питание – основа здоровья. Без рыбных блюд в нем не обойтись. Значение рыбы в питании человека велико. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты (особенно много в жирных сортах рыб – семге, форели, сельди, скумбрии), которые понижают уровень холестерина в крови, предотвращая тем самым  развитие атеросклероза. Кроме этого, уменьшает свертываемость крови, снижая вероятност…

Лецитин

Лецитин
Нашему организму необходим лецитин для нормального функционирования, т.к. он идет на построение клеток  буквально каждой системы: и пищеварительной, и нервной, и эндокринной, и иммунной, и сердечно-сосудистой, и опорно-двигательной и половой. Лецитин предохраняет клетки от разрушения, предупреждает развитие атеросклеротических бляшек в сосудах, нормализует уровень триглицеридов («вр…
< 1 2 3 ... 23 24 25 26 27 >

Читайте также: