ClassDietru
Желанный вес - это реально!
Главная > Статьи

Продукты для увеличения мышечной массы

Продукты для увеличения мышечной массы
Чтобы нарастить мышцы нужно не только тренироваться физически, но и правильно питаться. Важное условие для увеличения мышечной массы — нормальный уровень железа в крови. Ведь именно железо разносит кислород к каждой клеточке нашего организма, в том числе и к мышцам, позволяя им быстрее восстанавливаться после нагрузок и расти. Недостаточный уровень железа можно восстановить сбалансиро…

Теги:  продукты для увеличения мышечной массы 

Польза таурина

Польза таурина
Ни для кого не секрет, насколько наше здоровье зависит от питания и образа жизни. Ученые утверждают, что полноценный рацион человека должен содержать более 600 различных питательных веществ. Одним из них является таурин. Полезные свойства таурина: 1. Снижает уровень «вредного» холестерина и улучшает его выведение из организма. 2. Защищает клетки сердца, оказывая положительное…

Теги:  таурин таурин польза 

Талия и здоровье

Талия и здоровье
Говоря о лишнем весе, мы обычно учитываем ИМТ (индекс массы тела). Но есть еще один очень важный показатель, который указывает на наличие висцерального жира. Именно этот жир окутывает внутренние органы и увеличивает риск возникновения преждевременной смерти. Этот показатель — объем талии. Объем талии у женщин должен быть не более 80 см, у мужчин — не более 94 см. Даже при нормал…

Теги:  талия и здоровье 

Польза овощей

Польза овощей
Вот несколько причин почему нужно есть овощи: 1. Удлиняют жизнь Ученые из Китая и США провели анализ данных 16 крупных исследований, в которых приняли участие более 80000 человек и установили, что те люди, которые употребляют достаточное количество (около 400 г в день) овощей и фруктов, живут дольше и реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. А, как известно, это первая причина смерт…

Теги:  польза овощей 

Клетчатка для похудения

Клетчатка для похудения
Еще каких то несколько десятков лет назад не знали сколько пользы приносит клетчатка и считали ее ненужным балластом. Пищевые волокна не разрушаются в процессе пищеварения и из них не всасываются питательные вещества. Поэтому их раньше и считали балластом, а технологии производства пищевых продуктов были направлены на изготовление очищенных рафинированных продуктов питания. Но в настоящее …

Теги:  клетчатка для похудения 

Насыщенные жиры

Насыщенные жиры
Насыщенные жиры содержатся в сливочном масле, сыре, яичных желтках, мясе. Некоторые люди практически полностью отказались от этих продуктов, считая их «нездоровыми». О полезных свойствах полиненасыщенных жирных кислот, которые есть в рыбе холодных морей, льняном масле, а также мононенасыщенных жиров, содержащихся в оливках, авокадо, орехах, наслышаны все. А в действительности, …

Теги:  насыщенные жиры 

Вредные советы по питанию

Вредные советы по питанию
В последние годы появилось слишком много различных советов о питании. Среди них есть, конечно, и разумные, но есть и ложные. Вот некоторые из них: 1. «Главное — соблюдать низкую калорийность и похудеешь». Отсюда и «шоколадная» и ей подобные монодиеты. Это абсолютно неправильно и опасно для организма. Качество еды в равной степени важно, как и количество. …

Теги:  правильное питание 

< 1 2 3 4 ... 25 26 27 >

Читайте также:

Подсчитайте калорийность вашего обеда!

Архив

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013