Вредные советы по питанию

Вредные советы по питанию
В последние годы появилось слишком много различных советов о питании. Среди них есть, конечно, и разумные, но есть и ложные. Вот некоторые из них: 1. «Главное — соблюдать низкую калорийность и похудеешь». Отсюда и «шоколадная» и ей подобные монодиеты. Это абсолютно неправильно и опасно для организма. Качество еды в равной степени важно, как и количество. …

Питание и здоровье

Питание и здоровье
В настоящее время доказано влияние питания на возникновение болезней сердца, некоторых форм рака, сахарного диабета 2 типа. Потребление трансжиров, гликемическая нагрузка имеют важное значение для нашего здоровья. Для того, чтобы улучшить свою жизнь, прожить дольше и без болезней, мы должны питаться правильно. Питание и здоровье неотделимы. Следует употреблять больше полиненасыщенных жир…

Продукты продлевающие молодость

Продукты продлевающие молодость
Американские ученые назвали основные продукты, продлевающие молодость. Конечно, всегда нужно помнить, что рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, но эти продукты следует употреблять, потому что они обладают омолаживающим эффектом и способны защитить организм от многих заболеваний. 1. Помидоры. Содержат мощный антиоксидант ликопин, который не разрушается даже при нагр…

Продукты богатые антиоксидантам

Продукты богатые антиоксидантам
Антиоксиданты — вещества, которые защищают наш организм. Они выводят свободные радикалы, предупреждают разрушение клеток, предотвращают возникновение сердечно-сосудистых, онкозаболеваний, болезни Альцгеймера, замедляют процессы старения. Иногда мы сами ослабляем защиту своего организма неправильным питанием, жирными продуктами, вредными привычками. Чтобы быть здоровым, хорошо и молодо…

Польза черного хлеба

Польза черного хлеба
Когда мы принимаем решение похудеть, то первое, что мы делаем — отказываемся от сладостей и мучного. Но от любого ли мучного нужно отказываться ? Оказывается нет! Ржаной хлеб напротив поможет в процессе похудения. А вот изделия из пшеничной муки, при снижении веса, действительно нужно поместить в черный список. Ведь употребление белого хлеба вызывает значительное повышение сахара в кр…

Диета для похудения живота

Диета для похудения живота
Никому не нравится выступающий живот, валики на боках и начинается поиск диеты для похудения живота. Скажу сразу, не существует такой диеты, которая воздействует на организм точечно - «здесь уберу жир, а здесь оставлю». Процесс избавления от живота — системный процесс. Организм представительниц прекрасного пола откладывает на животе и бедрах свой стратегический запас в …

Правила похудения

Правила похудения
В этой статье я опишу что надо предпринять для того, чтобы избавиться от лишнего веса. 1. Перейдите на правильное питание. Настройтесь на то, что это не кратковременная диета для похудения, а стиль питания. Старайтесь употреблять полезные для здоровья натуральные продукты - это творог, фрукты, овощи, зерновые. Откажитесь от химически обработанных. 2. Меню должно быть разнообразным. Не…

Читайте также:

Последние Статьи

За сколько можно похудеть

Ошибки при похудении

Психологическая настроенность

Физические нагрузки

Продукты, которые зарядят вас энергией

Архив

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013