Правильное питание: продукты продлевающие молодость

Продукты продлевающие молодость

Американские ученые назвали основные продукты, продлевающие молодость.

Конечно, всегда нужно помнить, что рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, но эти продукты следует употреблять, потому что они обладают омолаживающим эффектом и способны защитить организм от многих заболеваний.

1. Помидоры.

Содержат мощный антиоксидант ликопин, который не разрушается даже при нагревании. Он защищает организм от окислительного стресса и снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкозаболеваний.

К тому же, это отличный антидепрессант. Он повышает содержание серотонина и способствует улучшению настроения.

Стимулирует выработку коллагена, предотвращая тем самым старение и увядание кожи.

2. Сельдь, форель, семга.

Содержат омега-3 жирные кислоты, которые сохраняют увлажнение кожи и защищают ее от разрушительного действия свободных радикалов.

3. Льняное масло.

Согласно проведенным клиническим исследованиям, всего 40 граммов льняного масла в день способны уменьшить риск развития онкозаболеваний и оказать косметический эффект — улучшить состояние кожи и волос.

4. Зеленый салат.

Содержит лютеин — антиоксидант, который защищает клетки нашего организма от разрушения и продлевает молодость. Кроме этого в нем есть витамин С — витамин молодости и кальций, который защищает от остеопороза.

Тэги: правильное питание продукты продлевающие молодость