Насыщенные жиры
Насыщенные жиры содержатся в сливочном масле, сыре, яичных желтках, мясе. Некоторые люди практически полностью отказались от этих продуктов, считая их «нездоровыми».
О полезных свойствах полиненасыщенных жирных кислот, которые есть в рыбе холодных морей, льняном масле, а также мононенасыщенных жиров, содержащихся в оливках, авокадо, орехах, наслышаны все.
А в действительности, …