ClassDietru
Желанный вес - это реально!
Главная > Статьи

Включаем ликопин в рацион питания

Включаем ликопин в рацион питания
      Ликопин — каротиноидный пигмент, содержащийся в красно-оранжевых частях растений. Больше всего ликопина содержится в шиповнике, томатах, арбузе, гуаве, грейпфруте, папайе, хурме. Ликопин не синтезируется в организме, а поступает только с пищей.       Самое важное свойство ликопина то, что он является мощным антиоксидантом! Он бло…

Теги:  ликопин полезные свойства ликопин содержание 

В Новом году - правильно питаться!

В Новом году - правильно питаться!
Наступил Новый год! Хороший повод для того, чтобы изменить свои пищевые привычки и уделять больше внимания здоровому питанию! Таким образом можно укрепить свое здоровье и улучшить внешний вид! Начните меняться к лучшему прямо сейчас! Введите в рацион питания продукты, богатые клетчаткой. Это фрукты и овощи, их потребление должно составлять не менее 500 г в день. Они предотвращают развитие о…

Теги:  здоровое питание пищевые привычки 

Сыр тофу

Сыр тофу
Сыр тофу полностью растительный продукт. Его получают из соевых бобов. Но, не смотря на это, с уверенностью можно сказать, что он является одним из лучших источников белка. Его широко используют в японской и китайской кухне еще с давних времен. За пределами восточных стран он стал известен лишь во второй половине 20 века. Самое ценное его свойство — высокое содержание полноценного бел…

Теги:  сыр тофу польза и вред калорийность тофу 

Польза рыбьего жира для организма

Польза рыбьего жира для организма
Польза рыбьего жира для организма неоспорима. Он содержит омега- 3 и омега- 6 полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты, витамины А и Д. Омега -3 полиненасыщенные жирные кислоты играют огромную положительную роль в процессах жизнедеятельности организма. Они уменьшают количество «плохого» холестерина, предотвращая развитие атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, способст…

Теги:  рыбий жир польза калорийность рыбьего жира калорийность одной капсулы рыбьего жира 

Полезные свойства семян льна

Полезные свойства семян льна
Лен, в переводе с латыни, значит «наиболее полезный» не зря. Семена льна — ценный продукт, обладающий большим количеством полезных свойств. В 100 г семян льна содержится 450 ккал, 41 г жира, 26 г углеводов, 20 г белка. Семена льна содержат в своем составе 3 вида ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот): омега-3 жирные кислоты, омега-6 ЖК, омега-9 ЖК, которые способствуют сниж…

Теги:  семя льна польза семя льна калорийность 

Польза физических нагрузок

Польза физических нагрузок
На протяжении 13 лет тайваньские ученые из Национального исследовательского института здоровья отслеживали состояние здоровья и его связь с физическими упражнениями у 416000 жителей Тайваня, и пришли к выводу: Всего лишь 15 минут физических нагрузок в день (это могут быть и физические упражнения, и прогулки в быстром темпе), увеличивают продолжительность жизни на 3 года и способны предотвратит…

Теги:  польза физических нагрузок 

Что делать, чтобы не набрать вес зимой

Что делать, чтобы не набрать вес зимой
В зимнее время масса тела увеличивается, в среднем,на 2-4 кг. Это происходит из-за снижения физической активности и увеличения употребления высококалорийных продуктов. А также надо учесть, что на зимнее время приходится много праздников, во время которых мы едим много лишнего. Что делать, чтобы не набрать вес? Первое, питайтесь часто. Небольшими порциями 5-6 раз в день. При таком питании по…

Теги:  как не набрать вес зимой 

< 1 2 3 ... 8 9 10 11 12 ... 25 26 27 >

Читайте также:

Подсчитайте калорийность вашего обеда!

Архив

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013