Желанный вес - это реально!

Питание весной

В этой статье речь пойдет о том, каким должен быть рацион питания весной. С одной стороны нужно поддержать свой организм, потому что он немного устал от бессолнечных дней, с другой — пляжный сезон не за горами, об этом нельзя забывать. КАК ПИТАТЬСЯ ВЕСНОЙ? Правильное питание весной — это то, что поможет выглядеть лучше и усилит иммунитет. Ешьте каждый день цитрусовые (апел…

Теги: питание весной

Если ваша цель - похудеть

В этой статье я расскажу о том, что нужно сделать, для того, чтобы получить желанную цифру на весах. Если вы рассуждаете так: «хочу похудеть», то этого мало. Это всего лишь желание. Перед собой нужно поставить конкретную цель. А цель — это то, чего можно достигнуть благодаря определенным ДЕЙСТВИЯМ. КАК ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ? Цель должна быть конкретная. Например, …

Теги: похудеть цель похудеть

Как питание влияет на состояние кожи

Неправильные пищевые привычки ухудшают состояние кожи. То, что мы едим не менее важно того, что мы наносим на кожу. Если вы питаетесь кое-как, соблюдаете строгие диеты, которые исключают многие продукты, то это обязательно отразится на состоянии кожи. Она станет неровной, тусклой, нездоровой. Кожа — такой же орган, как и остальные, и ей требуется бесперебойное снабжение всеми питат…

Теги: питание для кожи

Контроль веса - залог успеха

В США Национальная регистратура веса провела анкетирование 10000человек, которые похудели более, чем на 15 кг и удержали этот вес более года и выяснили, что все эти люди регулярно взвешивались не реже 1 раза в неделю. Контроль веса позволял им контролировать процесс похудения и стимулировал их к дальнейшему снижению веса. Кроме этого они: - Обязательно завтракали. - Исключили фастфуд. …

Теги: контроль веса как похудеть

Причины, мешающие сбросить вес

Иногда приходится слышать: «ем мало, а вес не уменьшается». Почему так происходит? Что мешает сбросить вес? 1 причина — однообразное несбалансированное питание. При соблюдении диет, пусть даже низкокалорийных, но в которых резко ограничен список разрешенных продуктов, возникает дефицит важнейших питательных веществ. Систематическая нехватка микроэлементов и витаминов приво…

Теги: что мешает похудеть

Витамин В12

Нашему организму витамина В12 требуется всего 3 миллионных доли грамма в день. Суточная потребность для взрослых — 2-4 мкг, для детей — 1-3 мкг. Этот витамин содержится в продуктах животного происхождения: печени, мясе, яйцах, рыбе, устрицах, моллюсках, крабах, молочных продуктах. Много его в пивных дрожжах. Витамин В12 — необходимый организму витамин. Нужен он нам в микр…

Теги: витамин В12

Батат

Батат по другому еще называют сладким картофелем. Родиной батата считается Латинская Америка, откуда он был завезен в Европу еще во времена Колумба. В настоящее время батат выращивают в Китае, Индонезии и Индии. Клубни батата сладкие на вкус, напоминают замороженный картофель, потому что содержат сахарозу, глюкозу и фруктозу. Кроме этого, батат содержит белки и пищевые волокна, а также в…

Теги: батат польза батат калорийность

Питание весной

Если ваша цель - похудеть

Как питание влияет на состояние кожи

Контроль веса - залог успеха

Причины, мешающие сбросить вес

Витамин В12

Батат

Читайте также:

{{post.title}}

Архив

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

Лента новостей