Витамин В12
Нашему организму витамина В12 требуется всего 3 миллионных доли грамма в день. Суточная потребность для взрослых — 2-4 мкг, для детей — 1-3 мкг.
Этот витамин содержится в продуктах животного происхождения: печени, мясе, яйцах, рыбе, устрицах, моллюсках, крабах, молочных продуктах. Много его в пивных дрожжах.
Витамин В12 — необходимый организму витамин. Нужен он нам в микр…