Контроль веса - залог успеха
В США Национальная регистратура веса провела анкетирование 10000человек, которые похудели более, чем на 15 кг и удержали этот вес более года и выяснили, что все эти люди регулярно взвешивались не реже 1 раза в неделю. Контроль веса позволял им контролировать процесс похудения и стимулировал их к дальнейшему снижению веса.
Кроме этого они:
- Обязательно завтракали.
- Исключили фастфуд.
…