Почему важен сон для человека

Почему сон важен

К чему приводит недостаток сна:

1. В организме уменьшается количество иммунных клеток, которые стоят на страже нашего здоровья и препятствуют развитию онко заболеваний, на 70%!

Ведь не зря ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) относит ночные виды работ к канцерогенным.

2. Снижает уровень тестостерона у мужчин.

3. Не позволяет организму отдохнуть и восстановиться, потому что в фазу глубокого сна снижается артериальное давление и пульс. А если недосыпать, то увеличивается вероятность сердечного приступа.

4. При недосыпе из организма плохо выводится бета-амилоид — это токсичный белок, который связывают с возникновением болезни Альцгеймера.

5. Увеличивается вероятность набрать лишний вес.

Это связано стем, что уменьшается выработка гормона мелатонина. А из-за этого человек испытывает голод и насыщается с большим трудом.

Тэги: сон почему сон важен