Тыквенные семечки

Тыква весьма полезна, об этом знает, пожалуй, каждый.  В ней полезно все и сам плод и семена. Она содержит множество  веществ, жизненно необходимых нашему организму.

Состав тыквенных семечек:

Большую часть тыквенных семечек занимают жиры (около 50%),  а остальное  белки, углеводы, пищевые волокна и вода.

Кроме этого, они содержат микроэлементы: марганец, калий, магний, цинк, железо, фосфор, медь, кальций и др.

А также витамины: группы  В, РР, А, Д, Е, С.

! В тыквенных семечках содержатся 12 незаменимых и 8 заменимых аминокислот.

Полезные свойства тыквенных семечек:

- снижают утомляемость, повышают иммунитет

- являются профилактическим свойством остеопороза

- содержат кукурбитин – прекрасное средство для борьбы с паразитарными червями. Используются, как противоглистное средство.

- укрепляют стенки сосудов

- способствуют нормализации сахара в крови

- благодаря содержащемуся триптофану, эти маленькие, но весьма полезные семечки, улучшают настроение, помогают при бессоннице, депрессии.

- помогают при морской болезни, уменьшают тошноту, вызванную укачиванием

- выводят тяжелые металлы из организма

- нормализуют работу предстательной железы, являются профилактическим средством простатита

- улучшают состояние кожи и волос, так как содержат в своем составе цинк

! Важно помнить о высокой калорийности продукта и не злоупотреблять им, особенно тем, кто стремится похудеть.

Калорийность: в 100 г тыквенных семечек содержится  556 ккал

• ← Значение холестерина
• Перепелиные яйца →

Читайте также: