Польза яблок для организма: калорийность яблок.

Употребляйте яблоки для здоровья и молодости

Яблоки содержат в большом количестве полифенолы и флаваноиды, которые обладают антиоксидантным эффектом. Благодаря этим веществам наш организм освобождается от свободных радикалов и процессы старения замедляются.

Еще яблоки содержат пектин – натуральный энтеросорбент. При прохождении по пищеварительному тракту, пектины взаимодействуют с водой, набухают и адсорбируют различные токсические вещества, образующиеся в процессе пищеварения. Как видим, яблоки обладают детоксикоционным эффектом. Важно знать, что еще пектин активно выводит "плохой" холестерин из организма, тем самым замедляет склеротический процесс.

Кроме этого, ученые выяснили, что при употреблении даже одного яблока в день, снижается риск возникновения онкозаболеваний.

Яблоки – низкокалорийны (46 ккал на 100 г). Они включены во многие диеты для похудения. Исследования показали, что если съедать после приема пищи по яблоку, то вес снижается быстрее. Это происходит не только потому, что в яблоках мало калорий, но и потому, что пектин и другие вещества связывают излишки жира в кишечнике.

Включайте ежедневно в свой рацион яблоки.

Тэги: яблоки польза и вред