Ходьба для похудения: сколько нужно ходить пешком чтобы худеть
О том, что нужно вести активный образ жизни, обязательно ходить каждый день пешком знает каждый человек.
Но вот вопрос — сколько надо ходить пешком, чтобы худеть?
Сначала определите сколько калорий в день вы потребляете. Для того, чтобы худеть, расходовать энергии нужно хотя бы на 200-300 ккал в день больше, чем потреблять.
Чтобы расходовать 100 ккал, нужно пройти около 1,6 км, при…