Польза клетчатки
Клетчатка – это пищевые волокна растительного происхождения, которые не перевариваются в желудочно-кишечном тракте, а расщепляются полезной микрофлорой толстого кишечника.
Клетчатка содержится в зерновых, бобовых, овощах и фруктах. Она помогает стать более здоровым и стройным.
Клетчатка бывает растворимой (лигнин, пектин, камедь) и нерастворимой (целлюлоза и ее дерив…