Яблоки каждый день
Есть такая поговорка: «Одно яблоко в день – и прощай доктор». Почему так говорят?
1) Яблоки – низкокалорийны (в 100 г – 46 ккал). Имеют невысокий гликемический индекс – 38 (для сравнения, у сахара – 70)
2) Яблоки – фрукты с высоким содержанием растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Они содержат пектин, который способствует нормализ…