Как не сорваться при похудении и исправить последствия.

Как не сорваться при похудении

Итак, вы решили начать «новую жизнь» с понедельника или с нового года (это не столь важно). Все, питаюсь правильно, хожу пешком на работу, делаю гимнастику.

Сказано — сделано! Все идет по плану. Вы отказались от фаст-фуда, сладкой газировки, булочек, регулярно делаете гимнастику. Вы довольны собой. Стрелка весов показывает, что вес пошел в минус.

И вдруг…. На работе у коллеги день рождения. Она принесла разных вкусностей и приглашает вас к столу. И вы не можете отказать себе в удовольствии попробовать каждое блюдо.

А на утро стрелка весов показала, что результат, к которому вы шли 2 предыдущие недели, сведен к нулю.

Вы начинаете себя ругать «опять ничего не получилось», «у меня нет силы воли» и появляется мысль «начну худеть в следующий раз». В этом и заключается ОШИБКА худеющих. Именно в такой момент происходит срыв.

Нет ничего страшного, что вы нарушили свое правильное питание. Важно не то, что вы съели один раз, а то, как вы питаетесь ежедневно.

Ни в коем случае не отказывайтесь от намеченного курса из-за одного отступления!

Как исправить последствия переедания?

На следующий день увеличьте физическую активность. Пройдите пешком не 3 км, как обычно, а 5-6 км, поднимитесь несколько раз пешком по лестнице. Устройте себе разгрузочный день.

Все, последствия переедания устранены!

Продолжайте правильно питаться и худеть.

Тэги: как не сорваться при похудении