Вредные пищевые привычки: что мешает худеть

Что мешает худеть

Некоторые из нас имеют вредные пищевые привычки, но мы их даже не замечаем, так естественны они в нашей жизни.

Например, если есть привычка что-то постоянно жевать. Вместо того, чтобы полноценно и правильно питаться, вы на ходу перекусываете печеньем или другими вредными продуктами. И, между делом, съедаете всю пачку. Такое питание, конечно, отразится на вашей талии.

Совет: Количество еды для перекусов должно быть ограничено. Не берите с собой много, чтобы не съесть лишнее. Вместо печенья купите цельнозерновые хлебцы. К ним можно добавить небольшой кусочек белого сыра или несколько орешков. Перекусывайте в одно и тоже время, чтобы ваш организм привык к такому режиму.

Имеет значение и размер тарелки. Еще с детского сада нас приучали, чтобы ничего не оставалось: «посуда любит чистоту».

Совет: Приучите себя к маленькой тарелке. Так вы не съедите лишнего. Важно! Забудьте про добавку.

Хотите правильно питаться? Уберите конфеты и другие вредности с вашего рабочего места. Ведь, испытывая напряжение или стресс, рука так и тянется за сладким допингом. А при волнении и не замечаешь сколько конфет съедаешь.

А отрицательные эмоции можно победить и не добавляя калорий. Поговорите с близким для вас человеком, займитесь аутотренингом.

Откажитесь от пищевых привычек, что мешают худеть и воспитывайте в себе приятные и полезные привычки.

Тэги: что мешает худеть