Арбуз

Арбуз – это кладезь витаминов: В1,В2,В9, С; фолиевой, пантотеновой кислот, каротина, клетчатки, пектина, фруктозы, глюкозы, микроэлементов: магния, калия, натрия, железа и других полезных веществ.

          При употреблении арбуза повышается иммунитет. Он предотвращает развитие сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний.

В арбузе много клетчатки, которая выводит из организма «вредный» холестерин.

        Обладает мочегонным эффектом, выводит лишнюю жидкость из организма.

Арбузный сок пьют при заболеваниях почек, крови, циррозе печени, артериальной гипертензии, холецистите.

        Арбуз – низкокалориен. В 100 г содержится 38 ккал, поэтому эту ягоду активно используют в диетах при  избыточном весе.

        В арбузный сезон полезно устраивать разгрузочные дни, съедая 1,5 – 2 кг ягод, распределив равномерно на несколько порций в течение дня.

        Обладает арбуз и антидепрессантным эффектом. Поэтому, если вы расстроены, то кусочек арбуза улучшит ваше настроение.

         Полезны в арбузе и семечки, которые содержат пальмитиновую, линоленовую и линолевую кислоты. Их полезно употреблять при цистите.

         Заваренные сухие арбузные корки, помогают при колитах: 100 г на 0,5 л воды. Пьют такой чай 4-5 раз в день по 0,5 стакана.

          Варенье из корок помогает уменьшить газообразование в кишечнике.

Противопоказания:  Если в почках камни, то может вызвать движение камней и спровоцировать почечную колику.

Не стоит злоупотреблять арбузами людям с сахарным диабетом.

• ← Как питаться, чтобы быстрее насытиться
• Клубника →

Читайте также:

Комментарии: