разгрузочный день на кефире, калорийность кефира

Разгрузочный день на кефире

Некоторые люди хотят похудеть быстро и навсегда. Спрашивают, как похудеть на 10 кг за неделю, например, на кефире.

Кефир - полезный кисломолочный продукт, содержащий белок, кальций и другие микроэлементы, витамины А, группы В. Он благотворно влияет на микрофлору кишечника, нормализует обменные процессы, к тому же низкокалориен (100 г н/жирного кефира содержит 30 ккал).

Но следует знать,кефирная диета относится к монодиетам, и, поэтому «сидеть» на ней долго нельзя,так как организм не будет получать необходимые для жизнедеятельности вещества. А это нанесет вред здоровью. Но использовать кефир в качестве разгрузочных дней можно.

Разгрузочные дни нужно проводить 1-2 раза в неделю. Как проводить разгрузочный день на кефире? Это просто и достаточно эффективно. За день следует выпивать 1,5 литра кефира, разделив дневную норму на 7 приемов. Получается, что 1 стакан кефира нужно выпивать через каждые 2 часа. Придерживаясь правильного сбалансированного питания, включая разгрузочные дни, можно избавиться от лишних килограммов, оставаясь при этом здоровым!

Тэги: разгрузочный день на кефире калорийность кефира