Если зерно - то цельное!
В настоящее время многие люди, стремясь похудеть, отказываются от углеводов, в том числе от каш и хлеба. В действительности же только очищенные зерновые, которые содержат в своем составе практически один крахмал, способствуют набору веса.
Зерновые всегда занимали очень важное и значительное место в культуре питания. Употребление цельных зерен, наоборот, приводит к снижению веса.
Цельные зер…