Овсяная каша
В состав овсяной каши входит много полезных и питательных веществ. Эта каша быстра в приготовлении. Многие употребляют ее каждое утро. Правильно это или нет?
Конечно, овсяная каша полезна. Она богата клетчаткой , которая дает длительное ощущение сытости и углеводами, которые являются источником энергии. Кроме этого она содержит витамины и микроэлементы: В1, В2, В6, вит А, Е, К, РР; железо, цин…