Питание для иммунитета
Чтобы поддержать свой организм в период вирусов и простуд следует придерживаться питания, которое повысит иммунитет и позволит легко пережить это время с наименьшими потерями.
Вот каким должно быть питание для иммунитета:
1. Включайте в свой рацион белки не менее 100 г в день.
Ведь именно они содержат аминокислоты, которые нужны организму для синтеза иммуноглобулина.
Источником белка …