С чего начать худеть в домашних условиях

Как похудеть

Для тех, кто хочет похудеть, но никак не может решить с чего начать и что делать, чтобы было и не в тягость и привело к положительному результату, предлагаю начать с ходьбы.

Ходьба — привычная для нас нагрузка. Для начала, если до этого вы не ходили пешком дальше ближайшего магазина, проходите 30 минут каждый день в среднем темпе и будете терять 100 ккал в день. Затем увеличьте свой двигательный режим — ходите 2 раза в день по 30 минут. Это приведет к тому, что вы будете худеть на 1 кг в месяц. Чтобы сбрасывать 1 кг в месяц, достаточно «недобирать» 200 ккал ежедневно!

Кроме увеличения физической нагрузки, следует уменьшить величину порций. Накладывайте себе в тарелку меньше обычного. Таким образом вы еще снизите суточную калорийность.

Сделать это не сложно, а результат будет заметен уже через несколько месяцев. Вы потеряете лишние килограммы и приобретете более стройное и подтянутое тело!

Тэги: как похудеть