Как отказаться от сладкого

Как уменьшить количество сладкого

Вообще-то сахар необходим нашему организму. Наш мозг работает на глюкозе, поэтому совсем отказываться от сладкого нельзя. Правильнее, когда глюкоза поступает в организм из фруктов. Таким образом мы получаем не только глюкозу, но и клетчатку, витамины и микроэлементы.

Некоторые говорят, что не могут жить без сладостей. В действительности, наши вкусовые рецепторы поддаются тренировке. Если употреблять много сахара, то вкусовые рецепторы постоянно его требуют. И наоборот, если постепенно уменьшать его употребление (в чашку кофе класть вместо 3 ложек сахара одну, а со временем и совсем отказаться), то вскоре станете удивляться, как это вам раньше нравился такой переслащенный напиток.

Кроме этого, приучая вкусовые рецепторы к меньшему количеству сахара, вы начнете полнее ощущать палитру других вкусов: горьковатого, кислого, пряного и др.

И те свежие ягоды, которые казались вам недостаточно сладкими или даже кислыми, вы будете воспринимать уже совсем по другому.

Уменьшив количество сладкого, вы уменьшите количество поступающих в организм калорий. А это положительно отразится на вашем здоровье и вашей фигуре!

Так что приучайте себя к правильному питанию и будьте здоровы!

Тэги: как отказаться от сладкого