Cекреты диеты Кристины Агилеры
Почти все говорили о том, сколько Агилера прибавила в весе. Затем похудела на 30 кг. Как ей это удалось?
«Когда я всем, кому не лень говорила, отказываюсь от чего-то в еде, то ничего не получалось. Я чувствовала давление и отказывалась от диеты. Парадокс в том, что удалось похудеть только тогда, когда потеря веса перестала быть моей целью!» -признается Кристина Агилера.
Таким образом, вместо того, чтобы хвастаться своими идеями по реализации, сделайте лучше список вещей, которые вы хотите изменить … и сохраните его для себя.
Вот секреты потери веса Кристины Агилеры:
- Состав ежедневного меню: пить два литра жидкости, каждый день употреблять порцию фруктов и овощей, исключить красное мясо, ограничить потребление сладостей и белого хлеба.
- Запретите себе перекусывать между приемами пищи.
- Исключите переедание перед сном.
«Мой тренер научил меня есть последнюю порцию еды не позднее, чем за три часа перед сном.»- говорит Кристина.
- Найдите способ избавиться от стресса. Стресс вызывает напряженность и повышает уровень кортизола, который отвечает за хранение жира в области живота, шеи и лица. Релаксация и отдых - наилучшие союзники диеты.