Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон в своей диете сделала акцент на фруктах и сбалансированном питании.

Дженнифер является большим поклонником йоги, занимается каждый день. Отдает предпочтение диете с высоким содержанием протеина и фруктам. Больше всего она любит чернику и дыню.

У Дженнифер есть несколько правил. Одно из них - это метод  9:1. Означает, что 90% потребляемой пищи должно быть здоровым и диетическим, остальные 10%-  это всякие вкусности. Она также старается, чтобы  40% калорий в день потреблялись из углеводов, 30% из белков, а остальные 30%- жиры. Питание по такому принципу позволяет создать сбалансированное питание, которое будет поддерживать баланс инсулина и глюкагона, который отвечает за сжигание жиров.

В результате, Дженнифер ест блюда богатые крахмалом и клетчаткой,  такие как зерновые, картофель в мундире, куриные грудки, зеленые бобы, кукурузу и хлеб, но только

 зерновой. Она не употребляет кофе и искусственно подслащенные безалкогольные напитки. Зато пьет много фруктовых соков, особенно свежевыжатых. Диета не вызывает быструю потерю веса, но ее результаты долговременны и после нее не возникает эффект йо-йо.

Завтрак