Восточная диета

Продолжительность: 3-5 дней

Эта диета низкокалорийная, поэтому дает хороший результат. При строгом ее соблюдении, можно похудеть на 4-5 кг.

Количество выпиваемой воды не ограничено.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:

- нежирное мясо или мясные продукты с низким содержанием жира

-  нежирные кисломолочные продукты

- яйца

- овощи и фрукты (кроме крахмалистых и сладких)

- чай, кофе

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ: консервы, копчености, жирное мясо, хлеб и любые мучные изделия, макаронные изделия, майонез, соусы.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ:

Первый завтрак: - чашка чая или кофе

Второй завтрак – яйцо, сваренное вкрутую и 8 ягод чернослива

Обед – отварное постное мясо (200 г, можно иногда заменять молочными сосисками) и гарнир из капусты или моркови (100 г.), яблоко или апельсин

Полдник – сыр (30 г), апельсин или яблоко

Ужин – кефир или простокваша (1 стакан)

Комментарии

  • Пока комментариев нет

Новый комментарий

обязательно
обязательно (не публикуется)
необязательно