Продолжительность – 3-7 дней.
Можно похудеть до 2 кг за день.
Дневная норма овощей – 1,5 кг.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:
- свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень)
- свежие фрукты (яблоки)
- нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог
- овсяные или кукурузные хлопья
- ржаной или зерновой хлеб
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ:
Первый завтрак – салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
Второй завтрак – огурец.
Обед – салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
Полдник – красный болгарский перец.
Ужин – салат из любых овощей с растительным маслом.