Овощная диета

Продолжительность – 3-7 дней.     

Можно похудеть до 2 кг за день.

Дневная норма овощей – 1,5 кг.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:

- свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень)

- свежие фрукты (яблоки)

- нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог

- овсяные или кукурузные хлопья

- ржаной или зерновой хлеб

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ:

Первый завтрак – салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.

Второй завтрак – огурец.

Обед – салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.

Полдник – красный болгарский перец.

Ужин – салат из любых овощей с растительным маслом.

Comments

  • There are currently no comments

New Comment

required
required (not published)
optional