На средней терке натереть морковь (на один прием, 3-4 приема пищи в день). Обязательно выжать туда лимонный сок, можно добавить мед (но так, чтобы в общей сложности в день получалось не более 1 ст. ложки). С каждым приемом пищи (моркови) можно добавлять один фрукт (из рекомендуемых). Вместо последнего раза, на ужин можно съесть грейпфрут. Пить как можно больше воды или чая.