Мясо-овощная диета

Продолжительность – 1 день.

Можно похудеть на 1 кг за день (за счет потери жидкости)   

Дневная норма составляет 400-500 г мяса или рыбы и 1 кг овощей. Соль использовать в минимальном количестве, ее можно заменить пряными травами.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:

- нежирное мясо, кура или рыба

- свежие овощи

- чай без сахара

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ:

Первый завтрак – отварная рыба (80 г), тертая морковь (100 г).

Второй завтрак –отварное мясо (80 г), свежий огурец.

Обед – отварное мясо (200 г), салат из овощей (капусты, моркови), чай без сахара (1 стакан).

Полдник – салат из огурцов и помидоров (100 г)

Ужин – отварная курица (150 г), овощное ассорти (200 г), чай без сахара.

На ночь – огурец или помидор без соли.