Продолжительность – 7 дней.
Можно похудеть до 7 кг за неделю.
В этой диете недостаточное количество витаминов и минеральных веществ, поэтому ей нельзя следовать более недели. Запрещается есть после 18 часов.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:
- нежирный кефир, творог, сметана
- куриное мясо без кожи
- яблоки, морковь или чернослив
- минеральная вода
РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ:
Первый день – 5 штук отварного картофеля в мундире, 0,5 литра кефира.
Второй день – 200 г сметаны, 0,5 литра кефира
Третий день – 200 г творога, 0,5 литра кефира.
Четвертый день – 0,5 отварной курицы без кожи, без соли; 0,5 литра кефира.
Пятый день – 1 кг яблок, или 0,5 кг моркови, или 300 г чернослива; 0,5 литра кефира.
Шестой день – 1 литр кефира.
Седьмой день – 1 л минеральной воды.