Канадская диета

Продолжительность: 3-4 дня.

Эта диета низкокалорийная. Она недостаточно сбалансированная. Ее рекомендуют совмещать с физическими нагрузками. Есть после 18 часов нельзя. А жидкости рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:

- постное мясо, кура или рыба

- овощи и фрукты

- хлеб из муки грубого помола

- кисломолочные продукты, сыр

- яйца

- фруктовые и овощные соки

- зеленый чай

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ:

Первый завтрак – кофе или чай, хлеб из муки грубого помола, творог, сыр или 2 яйца.

Второй завтрак – 2 фрукта

Обед – мясо или рыба отварные, рис или печеная картошка, овощной салат

Полдник – несладкий сок или зеленый чай.

Ужин – салат или тушеные овощи, отварное мясо или рыба, зеленый чай или вода.

Комментарии

  • Магда 3 года, 4 месяца назад

    Эта диета довольно неплохая. Ее не тяжело выдерживать, потому что здесь есть сытные продукты. После того как съешь кусочек рыбы или мяса, или хлеба кушать долго не хочется. И эффект после нее есть. Вес действительно уходит.

    Ссылка / Ответ

Новый комментарий

обязательно
обязательно (не публикуется)
необязательно