Эта диета низкокалорийная. Она недостаточно сбалансированная. Ее рекомендуют совмещать с физическими нагрузками. Есть после 18 часов нельзя. А жидкости рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:
- постное мясо, кура или рыба
- овощи и фрукты
- хлеб из муки грубого помола
- кисломолочные продукты, сыр
- яйца
- фруктовые и овощные соки
- зеленый чай
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ:
Первый завтрак – кофе или чай, хлеб из муки грубого помола, творог, сыр или 2 яйца.
Второй завтрак – 2 фрукта
Обед – мясо или рыба отварные, рис или печеная картошка, овощной салат
Полдник – несладкий сок или зеленый чай.
Ужин – салат или тушеные овощи, отварное мясо или рыба, зеленый чай или вода.