Освежающая диета

Продолжительность: 2 дня в неделю в течение месяца.

Основа этой диеты – свежие овощи и фрукты. Конечно, такое питание оздоравливает, витаминизирует организм и приводит к снижению веса.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:

- свежие овощи и фрукты

- кисломолочные продукты

- овсяная крупа

- орехи

- мед

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ:

Первый завтрак – 1 стакан кислого молока (простокваши) или 1 стакан теплой воды с 1 ч. ложкой меда.

Второй завтрак – 1 стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.

Обед – салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленого лука и чеснока, огурцов, редиски, петрушки, укропа, шпината, капусты и др.), 1 стакан фруктового сока.

Ужин – мюсли домашнего приготовления. Для этого 1 ст. ложку овсяных хлопьев замочить на 12 часов в 3 ст. ложках прохладной воды. Перед едой добавить 1 ст. ложку меда, сок половины или целого лимона, размешать, натереть 200 г неочищенных яблок или других фруктов и добавить их к овсяным хлопьям. Сверху посыпать столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.

Comments

  • There are currently no comments

New Comment

required
required (not published)
optional