Средиземноморская диета

Продолжительность: не ограничена

Эта диета основывается на традициях питания народов Средиземноморья. Она достаточно разнообразна и сбалансирована. Это даже не просто диета, а принцип питания. Средиземноморская диета полезна для здоровья, так как способствует снижению уровня холестерина, который является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Она помогает выработать привычку питаться правильно Диету можно соблюдать длительно и ушедшие килограммы не вернутся.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:

- рыба и морепродукты

- свежие овощи и фрукты

- фруктовые соки

- оливковое масло

- хлеб с отрубями

- красное сухое вино

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:

Первый завтрак – несколько фруктов, кусочек хлеба, сок или вода.

Второй завтрак – салат с тунцом и оливками, несколько стаканов воды.

Обед – большой перец, фаршированный рисом и мясом, политый оливковым маслом, салат из овощей, кусочек хлеба, бокал красного вина.

Ужина нет.

Comments

  • There are currently no comments

New Comment

required
required (not published)
optional