Диета Кима Протасова

Продолжительность: 35 дней.

Цель диеты: снижение веса, нормализация обмена веществ, очищение организма.

Автор предлагает употреблять как можно больше сырых овощей, а также нежирное мясо ,

5% йогурты и сыры. При этом есть можно столько, сколько хочется и когда хочется. Воду пить не менее 2 литров, чай и кофе (без сахара!).

Эта диета переносится легко и физически и психологически, потому что не ограничивает количество пищи.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:

- сырые овощи в неограниченном количестве

- 5% йогурт и нежирный сыр

- постное мясо, кура, рыба

- яйца

- зеленые яблоки

- чай, кофе, вода

1-2-ая недели:

В любое время, как только почувствуете голод, ешьте сырые овощи в неограниченном количестве с сыром или йогуртом в любых сочетаниях. Один раз в день можно съесть вареное яйцо и 3 яблока. Чай, кофе (без сахара), воду – не менее 2 литров в день.

3-5-ая недели:

К овощам и молочным продуктам добавить отварное нежирное мясо, кура или рыба (300 г в день). Количество йогурта и сыра можно уменьшить.

Комментарии

  • Пока комментариев нет

Новый комментарий

обязательно
обязательно (не публикуется)
необязательно