Кефирная диета

Продолжительность: 8 дней.

Основа этой диеты - кефир. Кефир является полезным кисломолочным продуктом, содержащим белок, кальций и другие микроэлементы, витамины, бифидобактерии. Все продукты, рекомендуемые диетой, нужно разделить на 3-4 приема пищи. Запрещено добавлять другие продукты, соль и сахар. Воду нужно пить в количестве не менее 1,5 литров.

ВНИМАНИЕ! Диета недостаточна по количественному и качественному составу.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:

- мясо курицы

- кефир

- картофель

- сухофрукты (курага, изюм)

- свежие фрукты

- творог

- сметана

- минеральная вода (без газа)

РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ:

Первый день: 3-4 шт. вареного картофеля; 0,5 л кефира.

Второй день: 0,5 кг сухофруктов; 0,5 л кефира.

Третий день: 0,5 кг творога; 0,5 л кефира

Четвертый день: 0,5 кг сметаны; 0,5 л кефира.

Пятый день: 300 г отварной курицы; 0,5 л кефира.

Шестой день: 2 кг фруктов; 0,5 л кефира.

Седьмой день: 2-3 л кефира.

Восьмой день: Минеральная вода в неограниченном количестве.