Продолжительность: 14 дней.
Эта диета низкокалорийная, поэтому вес теряется достаточно быстро - ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ПОТЕРЯ ВЕСА ДО 8 КГ. Рацион этой диеты четко определен и отклоняться от него нельзя. Во время диеты рекомендуется пить воду в неограниченных количествах (никаких соков!).
Недостатком диеты является то, что она недостаточно сбалансирована.
Во время диеты ЗАПРЕЩЕНО: алкоголь, мучные и кондитерские изделия, соль, сахар.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:
- нежирное мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса)
- нежирная рыба
- яйца
- овощи (морковь, помидоры, листовой салат)
- кефир
- фрукты (апельсины, мандарины, грейпфруты)
- сухари
- чай, кофе
МЕНЮ:
Первый день:
Завтрак – черный кофе
Обед – 2 яйца, листовой салат, помидор.
Ужин –100 г нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день:
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – 100 г отварной говядины..
Ужин – ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день:
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
Ужин – 100 г нежирной колбасы, 2 яйца, листовой салат.
Четвертый день:
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – одно яйцо, свежая морковь, 100 г сыра.
Ужин – фруктовый салат, кефир.
Пятый день:
Завтрак – тертая морковь с лимонным соком.
Обед – 100 г вареной рыбы, помидор.
Ужин – 100 г вареной говядины.
Шестой день:
Завтрак – черный кофе.
Обед – вареная курица – 100 г, листовой салат.
Ужин – 100 г вареной говядины.
Седьмой день:
Завтрак – чай.
Обед – 100 г вареной говядины, фрукты (1 апельсин).
Ужин – нежирная ветчина или колбаса – 100 г.
Меню второй недели повторяет меню первой недели.