Расчет калорийности суточного рациона позволяет определить количество калорий, необходимых каждому конкретному человеку для поддержания его веса. Если Ваша цель похудеть, то Вам необходимо уменьшить калорийность на 20% (если избыточный вес незначительный). Если же Ваш вес намного превышает норму, то Вам нужно суточную калорийность уменьшить на 500 ккал. Если же хотите набрать вес – значит нужно увеличить калорийность Вашего питания.

Заполните данную форму: