Продолжительность: 2 дня в неделю в течение месяца.
Основа этой диеты – свежие овощи и фрукты. Конечно, такое питание оздоравливает, витаминизирует организм и приводит к снижению веса.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:
- свежие овощи и фрукты
- кисломолочные продукты
- овсяная крупа
- орехи
- мед
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ:
Первый завтрак – 1 стакан кислого молока (простокваши) или 1 стакан теплой воды с 1 ч. ложкой меда.
Второй завтрак – 1 стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.
Обед – салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленого лука и чеснока, огурцов, редиски, петрушки, укропа, шпината, капусты и др.), 1 стакан фруктового сока.
Ужин – мюсли домашнего приготовления. Для этого 1 ст. ложку овсяных хлопьев замочить на 12 часов в 3 ст. ложках прохладной воды. Перед едой добавить 1 ст. ложку меда, сок половины или целого лимона, размешать, натереть 200 г неочищенных яблок или других фруктов и добавить их к овсяным хлопьям. Сверху посыпать столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.