Мотивация – основа при снижении веса. От того, как вы настроитесь, будет зависеть сам процесс похудения и, что особенно важно, дальнейшее поддержание веса.

      Не нужно ставить себе целей сбросить 10-20-30 кг за короткий промежуток времени, и начать вести войну самим с собой. Не нужно использовать изнурительные диеты, применять мочегонные, тем самым обезвоживая организм, лишь бы увидеть заветную цифру на весах. Такие действия вызывают у организма стресс. Настроение ухудшается, появляется раздражительность или депрессия, снижается иммунитет и, в итоге, происходит срыв. Во время срыва человек начинает переедать. Т.к. во время «строгой» диеты организм был многого лишен, то теперь эти ограничения восполняются и, как правило, употребляется  более калорийная пища, много сладкого. А это приводит к возвращению прежнего веса, а то  и набирается больший. После того, как вес начинает расти, опять переходят на изнурительные диеты, но долго их выдержать не могут и опять срываются.

              Что же делать?

        Прежде всего это правильно настроиться. Нельзя вместе с килограммами терять свое здоровье.

        Помните, все что вы делаете для снижения веса, ни в коем случае не должно вызывать дискомфорт, а лучше, если это будет нравиться. Очень важно психологически настроиться на процесс похудения. Настройтесь на то, что все у вас получится, и выберете для себя такие действия, которые вам будут нравиться. МЕНЯЙТЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ, БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ. И через какое-то время вы заметите, что вам нравится именно так питаться и именно так жить. Вес ваш будет снижаться, настроение улучшаться и начнут происходить позитивные изменения в жизни. А вы с радостью будете двигаться к цели, и успех вам будет гарантирован!