Французская диета

Продолжительность: 14 дней.

Эта диета низкокалорийная, поэтому вес теряется достаточно быстро - ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ПОТЕРЯ ВЕСА ДО 8 КГ. Рацион этой диеты четко определен и отклоняться от него нельзя. Во время диеты рекомендуется пить воду в неограниченных количествах (никаких соков!).

Недостатком диеты является то, что она недостаточно сбалансирована.

Во время диеты ЗАПРЕЩЕНО: алкоголь, мучные и кондитерские изделия, соль, сахар.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:

- нежирное мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса)

- нежирная рыба

- яйца

- овощи (морковь, помидоры, листовой салат)

- кефир

- фрукты (апельсины, мандарины, грейпфруты)

- сухари

- чай, кофе

МЕНЮ:

Первый день:

Завтрак – черный кофе

Обед – 2 яйца, листовой салат, помидор.

Ужин –100 г нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:

Завтрак – черный кофе, сухарик.

Обед – 100 г отварной говядины..

Ужин – ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:

Завтрак – черный кофе, сухарик.

Обед – морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.

Ужин – 100 г нежирной колбасы, 2 яйца, листовой салат.

Четвертый день:

Завтрак – черный кофе, сухарик.

Обед – одно яйцо, свежая морковь, 100 г сыра.

Ужин – фруктовый салат, кефир.

Пятый день:

Завтрак – тертая морковь с лимонным соком.

Обед – 100 г вареной рыбы, помидор.

Ужин – 100 г вареной говядины.

Шестой день:

Завтрак – черный кофе.

Обед – вареная курица – 100 г, листовой салат.

Ужин – 100 г вареной говядины.

Седьмой день:

Завтрак – чай.

Обед – 100 г вареной говядины, фрукты (1 апельсин).

Ужин – нежирная ветчина или колбаса – 100 г.

Меню второй недели повторяет меню первой недели.