Последствия переедания на ночь, что делать?

Как исправить последствия переедания на ночь

Каждый человек знает, что наедаться на ночь вредно. Однако, не всегда удается этого избежать. Вот и получается — неприятно переполненный желудок, а затем стрелка на весах подтверждает, что съели лишнее. После этого начинается самобичевание.

Как исправить последствия переедания на ночь?

Вариант первый, сделать следующий день разгрузочным. Суточная калорийность следующего дня должна быть невысокой. Голодать нельзя! Полный голод — стресс для организма, и он начнет откладывать каждую калорию в жировое депо. А вот провести целый день, например, на овсянке, очень даже полезно и, практически, нет противопоказаний. Сварить 200 г овсяной крупы. Разделить на 5 частей и съесть в 5 приемов.

Можно 700 г маложирного творога съесть за 5-6 раз.

Вариант второй, на следующий день увеличьте физическую активность. Ее нужно, как минимум, удвоить по сравнению с обычной каждодневной нагрузкой.

И тогда последствия обильного ужина не скажутся на фигуре!

Тэги: переедание на ночь